Provvedere a una buona irrorazione dell’epidermide fa parte delle cure fisiche indispensabili per conservarsi in buona salute, soprattutto in questo particolare momento.
Con una spazzola o un guanto di spugna si soffrega tutto il corpo dalla punta dei piedi fino al collo.
L’ideale è procedere a questa operazione prima di fare un bagno o una doccia, perché in questo modo la pelle è immediatamente ripulita da ogni sudiciume.
Si incomincia con un breve massaggio alla pianta dei piedi, poi con la spazzola si risale lungo le gambe.
Sul ventre, si effettua qualche movimento circolare leggero – mai dare colpi di spazzola inopportuni in questa zona! -,quindi si spazzolano le braccia dall’estremità delle dita alla spalla, infine la schiena e la nuca.
Il petto della donna deve essere spazzolato con cautela, con piccoli movimenti circolari. Il petto maschile esige meno riguardi. Per la schiena, partire dalla colonna vertebrale e spazzolare dai due lati verso l’esterno, a condizione, però, di aver qualcuno che aiuti; se questo non è possibile, spazzolare solo laddove le braccia possono arrivare o usare un rullo per massaggio dorsale (in vendita nei negozi specializzati).
In linea di massima, tutti i movimenti della spazzola devono essere orientati verso il cuore. La spazzolatura deve essere regolare e ben aderente (ma non ai seni e al ventre). Compito specifico della spazzolatura è infatti quello di stimolare la circolazione sanguigna.